Cambio de actitud
La actitud controladora y crítica puede sustituirse por la aceptación. Para iniciar el cambio:
1. Poner atención en todo lo que pasa, los pensamientos, los sentimientos,
las sensaciones
y las imágenes que surgen. Advertir cuándo se distrae
la atención.
2. Ser paciente, vivir el momento y darse cuenta de cuándo aparece la urgencia de correr hacia la actividad siguiente.
3. Evitar juzgarse a uno mismo y la experiencia. No calificar nada como bueno o malo.
4. Se suele juzgar según la experiencia pasada, pero se debe apreciar lo que pasa como si fuera la primera vez y no compararlo con lo que se cree que tendría que ser.
5. Darse cuenta de cuándo agradan unos sentimientos (felicidad) y cuándo se desearía huir de otros (tristeza). Permitir que los pensamientos y emociones existan tal como son.
6. Estar atento a cualquier actividad que se haga, sea comer, respirar, conducir, mirar un objeto, trabajar o escuchar a alguien.
PACIENCIA¡¡¡¡¡¡ eso me hace falta¡¡¡ tratare de seguir estos sabios consejos para controlar mis emociones¡¡¡ un abrazo feliz día
ResponderEliminarSeguiré tus consejos, que por cierto son excelentes.
ResponderEliminarOye!!! El cambio me gusta mucho, tiene mucha química, mi niña.
Gracias por tus palabras en La carta, J.eMe, es un excelente escritor, te recomiendo su lectura.
Mil besos reina mora
Soni!!! si antes me gustaba tu espacio, ahora me parece ideal, que cambio chica, es muy acogedor... muy tu.
ResponderEliminarTus consejos, totalmente de acuerdo con todos, solo me queda ponerme a practicarlos.
Un besazo ya es finde!!! pasatelo muy bien!!!
Vaya cambio de plantilla Soni. Me gusta mucho.
ResponderEliminarEn cuanto al texto poco se puede añadir a estas palabras.
Bess.
Estupendos consejos.
ResponderEliminarGracias!
Un besote.
bonito blog mi linda flor...la musica deliciosa.....y tu mi princesa de cuento.....
ResponderEliminarte recomiendo un libro.....""" el niño feliz """....tu entrada me ha encantado.....donde esta mi princesa de cuento???? ah....perdón ...estaba distraida....vaya veo que has crecido en este mes un montón en este ultimo mes.....te quiero muchisimooooooooooooooo.
ResponderEliminarSon buenos todos los puntos... pero creo que el tres es fundamental para la consecución de todos los demás!!!
ResponderEliminarBesos desde el abismo
RR mi amor, tu princesa de cuento empieza a ver las cosas con mas claridad y quizas tambien con un poco de frialdad, el invierno, ya sabes, me ha helado un poco el corazon... pero sigo teniendo muy buenos sentimientos y unas ganas terribles de sonreir a pesar de todo, es lo unico que me queda, mi entusiasmo por la vida con sus pequeños detalles, la risa y la gente como tu que venis a mi blog a recordarme que sigue existiendo la vida en el planeta.
ResponderEliminarYo tambien te quiero cielo, aunque eso ya lo sabes.
Gracias a tod@s por pasar siempre por aqui...
Os abrazoooo Feliz fin de Semana
Hoy solo te digo, bravo, bravisimo.
ResponderEliminarOle!!!!!!!!!!, por ese cambio de actitud, gracias por compartir tu destreza y sigue mi niña, no te detengas en el camino.
Si tu le sonries a la vida, ella tambien te sonreira.
Besazos de burdel cargados de sonrisas
Soni acabo de regresar de vacaciones y no queria desaprovechar la ocasion para felicitarte el 2010.
ResponderEliminarBesitos de Turron de Jijona.
Me maravilla verte así, extendiendo todo tú poder y gran belleza. Cuanta fuerza en tus palabras. Que increible combinación de inteligencia y gracia, eres una mujer digna de amar para toda la vida Sonicamalea.
ResponderEliminarguauuuuuuuuuuuuuuuuu!!Te ha quedado estupendo.Vaya cambiazo le has pegado al blog, me encanta!! una maravilla chiquitina.
ResponderEliminarBesitos
Muy buenos consejos y muy buena actitud, eso es lo que necesitamos muchos, un buen cambio de actitud.
ResponderEliminarSaludos
Ufff pense que me habia equivocado de blog...
ResponderEliminarLa actitud mejor es la de ser positiva, paciencia y tener la fuerza suficiente de aguantar el chaparron soñando con que mañana lucira un hermoso dia.
Con cariño
Mari
que guapa eres...
Aunque esté un pizquito aislada....sabes que me queda un mini empujoncito para volver a sonreir de nuevo y de verdad....pero este es el momento de pasar un poco de frio en el alma...y quiero abrazar ese momento para quemar la etapa y que no quede inconclusa.....gracias mi princesa de cuento....joder que afortunada soy de tenerte a mi lado.....besos de fresa y en los labios....sin morreo eh....
ResponderEliminarChica cambio de actitud y cambio de casa d te ha quedado precioso...Estoy de acuerdo contigo en todos los puntos somos lo que nosotros queramos ser..pero es dificil llevarlo a cabo aunque puedo decirte que yo ahora tengo mas días buenos que malos desde que pienso en positivo.
ResponderEliminarUn abrazo!!
Gracoas por tan bellos consejos
ResponderEliminarun beso
Que bonito tu cambio, esta estupendo...
ResponderEliminarMuy buena entrada.
Sabes a mi me falta paciencia...
Un fuerte abrazo preciosa, feliz finde.
Qué grandes consejos!
ResponderEliminarCreo que me falta sobre todo el punto 2, la paciencia, supongo que es algo normal en una chica de 18 años, me queda tanto por aprender...
Me encanta tu espacio, aunque no suela comentar mucho, quiero que sepas que leo todas tus entradas.
un enorma abrazo
Sonia cielo, me encanta tu casa, tus palabras, tu actitud, firme y segura, pareces otra persona y eso es magnifico, te mereces ser feliz.
ResponderEliminarLos consejos optimos, quedan pendientes como leccion para mi.
Un abrazo
Es muy cierto que estar alegres es una eleccion, podemos compadecernos por nuestros problemas o elgir enfrentarlos con alegría.Pienso que la alegria nace desde el alma y solo depende de nosotrso poder cultivarla o no dejar que se apague con la cotidianeidad de los problemas.
ResponderEliminarVales un mundo Sonita no lo dudes y vas por buen camino.
besos
Ver es creer, pero sentir es estar seguro y yo estoy seguro de que eres la mujer del corazon de oro, solo tienes que leernos a todos.
ResponderEliminarSe te quiere preciosa, eres muy especial.
muchos besos
Asi es, hay que tener las cosas muy claras y seguir con el espiritu libre de dolor para poder darnos a los demas.
ResponderEliminarDa mucho que pensar este post, me ha gustado mucho.
abrazo calido
Chica que crei que me habia equivocado de blog, vaya plantilla mas bonita, te ha quedado super intimo y sensual, muy acogedor.
ResponderEliminarY veo que del animo se puede decir lo mismo, alguien se esta portando mal? jajajajaja di aque si, que la vida son dos dias y hay que disfrutar de todo mucho y bien.
Besitos guapetona
Sabios consejos.
ResponderEliminarExisten actitudes y acciones que fomentan nuestro crecimiento interior.
suerte en tu nueva etapa bonita.
Se consciente de tu capacidad para ver y oír, y disfruta pudiendo percibir el mondo que te rodea.
ResponderEliminarSilencia y pacifica tu cuerpo de tensiones y de nerviosismos inútiles. Así darás paz a tu alma.
Alimenta de una manera adecuada tu cuerpo, entra en contacto frecuentemente con la naturaleza, con el sol, los bosques, el mar... Fortalece tu espíritu.
Creo que peco en alguno de los puntos que dices, habra que poner remedio pronto y mejorar.
ResponderEliminarun cordial saludo y que el 2010 te traiga solo cosas buenas
El dolor y las derrotas son una gran oportunidad para replantearnos como estamos viviendo la vida. Te confieso que acostumbro caminar cerca de los bosques, lejos de la gente, cuando las tormentas de la vida hacen que se me pongan las cosas difíciles.
ResponderEliminarAnclarme dentro del ruido cotidiano cerca de la naturaleza, dándome un breve espacio para reflexionar acerca de mis desafíos actuales y replantearme nuevas metas, ha sido invaluable para mi.
Me gusta tu cambio en todo, sigue asi y pronto sanaras completamente tu alma
abrazos